Kristýna Pluhařová 
1. Dostatek odpočinku
Je zbytečné snažit se začínat s něčím, když jste vyčerpaní z nedostatku spánku. Nejste schopni udržet pozornost a přemýšlíte tak nad všemožnými věcmi a ztrácíte zájem vydávat zbytek energie na něco, co „můžete odložit na později“. V tomto případě je to ale omluvitelné. Dopřejte si dlouhý a kvalitní spánek a na druhý den se bude pracovat mnohem lépe.
2. Přepněte telefon do tichého režimu
Sociální sítě kradou neuvěřitelné množství času, aniž bychom si někdy uvědomovali. Pokud vám neustále zvoní nebo vibruje telefon, je velmi snadné se odtrhnout od povinností a zjistit, co se děje nového. Ale i z chvilky strávené na mobilu se může bez povšimnutí stát půl hodina. Nejlepší tedy bude, když telefon vypnete, nebo si alespoň ztlumíte upozornění, abyste mohli v klidu a bez rozptýlení pokračovat v činnosti.
3. Rozdělte velký úkol na menší části
Stává se, že se vyhýbáme převážně velkým úkolům, protože se nám zdají být velmi složité na vypracování, a čas strávený nad jejich splněním je až příliš dlouhý. Pokud si ho však rozdělíme na menší, dosažitelné a časově méně náročné části, nebudeme mít před sebou vidinu nesplnitelné povinnosti.
4. Dělejte si přestávky
Je velmi důležité si během práce dělat krátké pauzy, abyste se mohli déle soustředit a necítili se přepracovaní. Nastavte si časovač například na 30 minut práce a 10 minut využijte k odpočinku. Rozhodně ale volnou chvilku zbytečně neprotahujte, jinak tento tip ztrácí smysl.
5. Odměňte se
Po splnění úkolu, nebo alespoň jeho části, si dejte něco, co vám zlepší náladu. Na někoho fungují sladkosti, jiní by se rádi odměnili skleničkou vína, ale někdo by si jen rád chvilku odpočinul u televize. Zjistěte, jaká drobnost by vám udělala radost a nebojte si ji dopřát.
